Mag het even iets minder?
Stress, een internationaal begrip. Wanneer je dit woord uitspreekt in welk land dan ook, zal iedereen begrijpen wat je bedoelt. Best bijzonder als je hier even stil bij staat, want hoe komt het dat we allemaal weten wat stress is? Er zal geen één persoon op de wereld zijn die nog nooit enige vorm van stress heeft gevoeld. En is dat erg?
Nee, absoluut niet, want stress is functioneel. Stress beschermt ons, het helpt ons te overleven. Het is een vorm van (gezonde) spanning die in het lichaam van mensen, dieren of planten optreedt als reactie op interne en externe prikkels. Hierop volgt een patroon van (fysiologische) reacties.
Iedereen reageert anders; dit verschilt per situatie en per persoon en valt vaak vooraf niet te voorspellen. Je hebt vast wel eens gehoord van de responsen: vechten, vluchten en bevriezen.
Wanneer je lichaam stress ervaart komen er hormonen vrij die allerlei processen in je lichaam aan de gang zetten. Zo gaat onder andere je bloeddruk omhoog, gaat je hart sneller kloppen, kun je scherper zien en gaat je spijsvertering op spaarstand. Allemaal hele normale (=fysiologische) reacties die het lichaam prima aan kan, behalve als het chronisch wordt… Dit kost veel energie met allerlei klachten als gevolg.
Ik heb de meest voorkomende klachten hieronder op een rijtje gezet.
Lichamelijke klachten;
Hoofdpijn, vermoeidheid, buikpijn, droge mond, transpireren, lusteloosheid, maag- darmproblemen, hyperventilatie, paniekaanvallen, spierpijn, lage rugpijn, hartkloppingen, nekpijn, slechter slapen, hoge bloeddruk, overgewicht en libidoverlies.
Emotionele klachten;
Uitgeput, somber, geïrriteerd/prikkelbaar, onrustig voelen, opgejaagd, labiel, uitgeblust, negatief, depressief en verslavingsgevoelig.
Verstandelijke klachten;
Concentratieverlies, niet op woorden kunnen komen, verward zijn, gevoel van een “wattig hoofd”, hyper, van de hak op de tak gaan, vergeetachtig zijn, uitstelgedrag en structuur verliezen.
Gedragsverandering;
Extreem gaan sporten of juist inactief worden, compensatiegedrag, eet/drank/gok/nicotine – verslaving neemt toe of ligt op de loer, ziekteverzuim, terugtrekken uit sociale activiteiten, verward praten en niet meer kunnen ontspannen.
Ervaar jij (een aantal) van bovenstaande klachten, negeer deze dan niet. Weet dat met (kleine) aanpassingen al veel resultaat valt te behalen. Wij helpen je hier graag bij. Zowel om stress te reduceren als ervoor te zorgen dat je je veerkrachtiger voelt om in de toekomst met stress om te kunnen gaan. Want een leven zonder stress is niet reëel, het draait allemaal om balans.
