Guur, grijs en nat weer. In het donker opstaan en in het donker thuiskomen.
Wij krijgen toch altijd een beetje de winterblues rond deze tijd van het jaar en velen met ons.
Weet dat jij echt niet de enige bent die even moet wennen aan dit grauwe weer en zich wat somberder voelt. 💙 Waarbij de energie even ver te zoeken is.
Weg met die winterdip! ⛄️
Een beetje moe zijn is niet erg, maar om te voorkomen dat je er echt down van wordt, delen wij graag onze tips, want er is iets aan te doen! 😃
♥ Licht, licht en nog meer licht is het toverwoord. Daglicht zorgt voor een natuurlijk bioritme, dus ga naar buiten toe! En zorg ook binnen voor voldoende lampen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ook kunstlicht helpt tegen de winterdip
♥ Buitenlucht, tja daar zijn we weer met de wandeltip. 😊 Storm, regen, kou of sneeuw, ga hoe dan ook even naar buiten voor wat beweging. Door te bewegen maak je o.a. endorfine aan en dit gelukshormoon kun je extra goed gebruiken in de winter.
♥ Doe iets waar je vrolijk van wordt! Plan bewust iets leuks in: shoppen, dagje sauna of iets anders waar je echt blij van wordt. Je kunt ook alvast over je zomervakantie gaan nadenken, even wegdromen bij de zonnige plaatjes en mooie stranden.
♥ Zoek goed gezelschap op! Ook al denk je, ik doe de gordijnen dicht en plof op de bank, probeer toch fijn gezelschap op te zoeken. Verbinding met elkaar, zorgt echt voor minder somberheid en meer vreugde. Kies wel de juiste mensen uit 😉
♥ Richt je op de positieve dingen van de winter! Zit je in de winter meer binnen, dan betekent dat ook meer tijd voor leuke indoor activiteiten. Zoals bijvoorbeeld dat leuke fotoboek afmaken, een nieuw recept uitproberen of spelletjes doen met de kinderen.
♥ Gezonde voeding. Probeer ondanks de feestdagen toch voldoende groente binnen te krijgen, daar is je energielevel en immuunsysteem je dankbaar voor.
Ga eens proberen wat voor jou werkt, wellicht ontdek jij nog meer tips die helpen om die winterdip wat minder sterk te voelen en meer te genieten van de donkere maanden.
