Thuiswerken met kinderen
Thuiswerken met kinderen. Eén van de grotere uitdagingen (tijdens de vakantieperiode) kan zijn.. thuiswerken met kinderen. Je wilt graag je aandacht verdelen tussen je thuiswerk en de kinderen en dit kan soms best lastig zijn. Telkens wanneer je even geconcentreerd bezig ben, word je afgeleid door de geluiden, bewegingen en vragen van je kind(eren). Het wordt nog lastiger als ze […]
Verspil je tijd!
Verspil je tijd? Staat dat er nu echt?JA! We moeten meer tijd verspillen, tijd doorbrengen zonder een doel, waarbij je niets probeert te bereiken. Een etentje met vrienden, een wandeling maken in het bos, gewoon een beetje rondhangen en staren. Lummelen voor meer energie en creativiteit! Wanneer heb jij voor het laatst eens even helemaal […]
Gelukshormonen!
🍀 Wist je dat je vier geluskhormonen hebt? En wat het allerleukste is, je hebt zelf invloed op de aanmaak van deze hormonen.😊 We geven je een paar tips, zodat jij je positiever, blijer en rustiger kan voelen. 𝐒𝐞𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐞 – 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐬𝐚𝐭𝐨𝐫 😀♥ Wandelen in de natuur♥ Mediteren ♥ Vitamine D aanmaak door de zon𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 – […]
Tips om een winterdipje tegen te gaan!
Guur, grijs en nat weer. In het donker opstaan en in het donker thuiskomen. Wij krijgen toch altijd een beetje de winterblues rond deze tijd van het jaar en velen met ons. Weet dat jij echt niet de enige bent die even moet wennen aan dit grauwe weer en zich wat somberder voelt. 💙 Waarbij […]
Dankbaarheid
Dankbaarheid 🙏 is één van de allerbelangrijkste ingrediënten voor een gelukkig leven. Dankbaarheid verhoogt je veerkracht, laat je intenser genieten en brengt veel vreugde. Het is een intens krachtig en laagdrempelig instrument om toe te passen. Dankbaarheid gaat over het uiten van waardering. Waardering voor de mensen, momenten en dingen om je heen. Het is bewezen […]
Werk-privébelans
“Ik check mijn mail terwijl ik het ontbijt van de kinderen sta te maken.” “Ik heb al 2 weken niet gesport, wel meer uren gewerkt.” Dit zijn een paar voorbeelden die wij vaak horen tijdens onze coachtrajecten. Ontevreden zijn over je werk-privé balans is iets waar heel veel mensen last van hebben. Een verstoorde balans […]
Moederschap is loslaten
Het moederschap… oftewel mama zijn… ik ben het al 12 jaar, al voelt het soms, pas 12 jaar. Twee prachtige dochters van 11 en 12 die mijn leven zo veel leuker, gezelliger en spannender maken. En dat is misschien dan ook wel de reden dat ik dat ‘loslaten’ zo verdomd moeilijk vind. Balans vinden Want […]
Koudetraining
Brrr de eerste keer dat ik van koudetraining hoorde dacht ik ook … “Waarom jezelf kwellen?” Maar toen ik alle gezondheidsvoordelen op een rij zag staan, won mijn nieuwsgierigheid het toch.
Waarom is slapen zo belangrijk?
Ongeveer 1/3 van ons leven, brengen we slapend door… zonde? Nee juist niet, slaap is namelijk essentieel voor een gezond, gelukkig en productief leven.
Waarom is bewegen zo belangrijk?
Bewegen (in de buitenlucht) is essentieel voor een goede gezondheid. Het verlaagt je stressniveau, verhoogt je energielevel en maakt je letterlijk gelukkiger.
